コラム一覧

素手での筋トレ。トレーニング器具が滑ったり、手が痛くなったりしていませんか？手が疲れてしまったら、十分な追い込みができません。そこで今回は、パワーグリップを使うべき「３つの理由」とパワーグリップの使い方や選ぶポイントをご紹介します。

汗をかくことで身体の中の水分や老廃物を排出し、新陳代謝が上がります。それにより免疫力の向上や美肌効果、痩せやすい体質になると言われています。しかし、ウォーキングやジョギングでは思ったように汗をかけないという方も少なくありません。そこで今回は、着て運動することで汗の量を増やすことができる『サウナスーツ』をご紹介します。

日焼け止めはシーン別に使い分けよう！ SPFとPAの違いとおすすめの日焼け止めとは？

『SPF』と『PA』の高さで日焼け止めを選ばないでください。意味を知らなければ自分にあった日焼け止めを選ぶことは難しいです。お肌への負担を軽減するためにも、使用するシーンによって適切な日焼け止めの強さを選ぶことが大切です。そこで今回は、生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方をご紹介します。

ゴムチューブを使った筋トレ方法【厳選メニュー紹介】

トレーニングチューブ(ゴムバンド)は、年齢・性別・体力・室内外に関わらずエクササイズができるのでオススメ！『筋トレ』『ダイエット』『ストレッチ』『リハビリ』などに役立つ万能アイテムです。今回は5色チューブを使ったトレーニング方法を厳選してご紹介します。